עשרים ואחת נקודות מבט
שאלות לאימון עצמי
מה זה? בקצרה...
- עצירה יומית קלה להתבוננות מחודשת על "החיים", דרך שאלות וכלים מגוונים שייתנו לנו מבט רענן, תובנות ותחושה שאנו לא פועלים רק על "אוטומט"
- בכל יום: שאלה + סרטון קצר שלי בנושא השאלה ועוד
- דף שאלה יומית לשימוש עצמי
- כמה זמן זה דורש? אפשר להפיק הרבה אם מקדישים לכך כ- 20 דקות ביום
לפרטים נוספים גללו מטה
מה הרעיון?
העבודה-בית הזה שהתרגלנו אליו ... שגרה, יום רודף יום ולרוב אנחנו לא עוצרים לבדוק אם החיים שלנו הם מה שאנחנו רוצים,
את הזמן והנשמה אנחנו משקיעים בעבודה/בית/ילדים/בן.ת זוג/הורים כאילו אין לנו חיים.
יש לנו חיים?
לפעמים נדמה שלא, אנחנו רוצות לפעמים לעשות שינוי, אבל תמיד נראה שעדיף לחשוב על זה מחר כי היום כבר נגמר ואני עייפה ו...מה שינוי עכשיו?
אז זהו, שבינתיים החיים עוברים.
לפעמים מתגנבת לה המחשבה הזו, או המחשבה שאולי באמת אלך לי לכמה פגישות אימון/פסיכולוג/סדנא/לימודים
ואז מחשבה אחרת או משימה דחופה דוחקות אותה הצידה ואנו ממשיכות הלאה.
נקודת החלטה
כשהבנתי שככה זה, קצת נבהלתי, פחדתי שהחיים יעברו לי בלי שאשים לב ואמצא את עצמי בגיל 80 על אותו מסלול מבלי שבדקתי אם הוא עדיין מתאים לי, האם הגיע הזמן לשינוי, מה אפשר לעשות, מי אני, מה אני ... וסיגלתי לעצמי בשנים האחרונות מנהג לסמן ביומן פעם בשלושה חודשים "נקודת החלטה" שבה אני שואלת את עצמי כמה שאלות.
יש לה השפעה מבורכת, לנקודה הזו. כשאני רואה אותה מתקרבת אליי ביומן, השאלות מתחילות לצוץ והתשובות מתנסחות.
ככה החלטתי על שינויים מרכזיים בחיי כמו החלפת מקומות עבודה, לימודים, טיולים ועוד.
ועכשיו, הרחבתי והעשרתי את הפורמט וגם העליתי הכל "לאויר" כדי שתוכלו גם אתם לעשות עבודה עצמית בבית, בהנחיה שלי,
לרענן את המחשבות ואת נקודות המבט, לשאול את עצמכם אולי מה שאף פעם לא שאלתם.
אני מאמינה שכל משתתף יקבל ערך כשבמהלך 21 ימים תהיה לו פינה של כ 20 דקות ביום, לשבת רגע ולהתמקד בכל יום בשאלה אחרת.
רצוי לקום בבוקר 20 דקות מוקדם מהרגיל ולהקדיש לכך את הדקות הראשונות של היום, בשקט, לפני שכל העולם חוזר לעמוד לך על הכתפיים,
כך השאלה מלווה אותנו במשך כל היום, ונשארות לנו עוד 24 שעות לשאלה הבאה.
ממשובי המשתתפות/ים
"כל השאלות היו משמעותיות עבורי, הן פתחו פתח לחשיבה נוספת, עוררו או העלו רגש. היו מלוות בעוד מידע שצירפת, שהיה מעשיר, מעמיק ומעורר סקרנות"
"למדתי להסתכל על עצמי מנקודות מבט רעננות ושונות באמצעות המידע שהבאת וקיבלתי כלים להתמודדות"
"אני מתחילה את הבוקר שלי עם האתגר והוא מעסיק אותי רוב היום. זו מתנה ממש נהדרת שנתתי לעצמי, והיא הולכת ומשתבחת"
"אני מאוד מאוד נהנית מהאתגר הזה ושמחה על ההזדמנות להשתתף בו.
מקסים ! מושקע! מעניין! מעורר! "
"ענת מעבירה את נקודות המבט היומיות ומוסיפה עליהן נקודות מבט הן כלליות והן אישיות משלה. על מנת להפיק את המירב רצוי להיות מרוכזים כי החומר מוגש ע"י ענת ברמה מאוד גבוהה וכדאי להכנס לעומקם של הדברים. מומלץ מאוד."
באיזה סוג שאלות מדובר?
כמובבבן שאלו לא "סתם" שאלות. יש בהן כובד מסויים, הן יעוררו בכם מחשבות ורגשות, הן אולי יציתו משהו, או יזרעו משהו והרי לשם כך התכנסנו.
מענה לשאלות הללו ילמד אתכם על עצמכם עוד דבר, בעומק נוסף שלא היה חשוף לכם קודם ותצאו בהבנה טובה יותר לגבי מי אתם היום (כנראה לא מי שהייתם פעם...) ומהם הדברים החשובים לכם שאולי את חלקם הסתרתם מעצמכם או שכחתם.
השאלות יהיו שונות זו מזו במהותן, חלקן ממוקדות בעבר וחלקן מביטות קדימה, יש שאלות שיעוררו בכם חיוך ויש שאולי ידכדכו אתכם. לפעמים ההסבר בסרטון יתן לכם נקודת מבט נוספת או רעיון חדש.
קחו את השאלות "יום ביומו", כל שאלה עומדת בפני עצמה ולכל תשובה תהיה השפעה ייחודית עליכם ועל הימים שיבואו והיא תצטרף לתמונה הגדולה של כל השאלות גם יחד
איך זה קורה?
במשך 21 יום רצופים (החל ביום שתבחר.י להתחיל), יפתח לכם בכל יום "שיעור" חדש באתר ייעודי ובו:
1. סרטון וידאו קצר בו אגיש את השאלה היומית ועוד
2. דף השאלה היומית מוכן להדפסה כך שתוכלו לכתוב עליו ובסופו של דבר להפוך את אוסף הדפים והתשובות ליומן שיישאר איתכם.
3. תוספות כמו המלצה לפודקסט, סרטון, מאמר ועוד שמרחיבים את היריעה בנושא השאלה היומית
- את התשובות לשאלות אתם נותנים לעצמכם בלבד, כותבים על דף או במחשב הפרטי שלכם.
- ההשתתפות אנונימית.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר